跑跳腾挪 生机勃勃——市体育运动学校安全复训见闻 -菠菜导航网

　　（三峡日报全媒记者 阮仲谋 实习生 陈祎祎 通讯员 刘志强）“现在，我们开展20公斤的小力量训练，训练时，要收紧身体，保持稳定。” 7月6日下午，记者在市体育运动学校看到，在学校训练科长张柱国的指导下，30多名学员正在田径场进行体能训练。

　　天气炎热，学员们累得满头大汗，但个个劲头十足，压腿、起步、跳跃、奔跑，认真投入，丝毫没有松懈。

　　“现在，我们对学员采取的是吃、住、学‘三集中’的封闭式管理模式。”该校常务副校长王燕珍介绍说，“不同运动项目的学员每天都由值班老师带队，实行集中管理。”为确保学员们的安全，学校教务科、学生科、训练科各司其职，对学员实行全方位的严格管理，确保既做好疫情防控，又做好各类运动项目的恢复性训练。

　　每日对学员公寓、教室、运动场馆、办公室等公共密集区域，严格消杀和督查，不留死角和盲区；结合疫情防控，对训练项目进行调整，对散打、跆拳道、拳击等有近距离肢体接触的运动项目，采取无接触式训练。

　　因为疫情影响，今年原本计划开展的一些赛事被迫调整、推延。在赛事类别、比赛时间等都处于未知的状况下，学校全力投入，综合管理，积极组织学员们开展训练，“尽量在10天内让学员们恢复到正常的体能水平。”张柱国说。

　　根据不同运动项目，教练们制订了针对性极强的训练计划和方案，从跑、跳、投，到大、小力量训练，从灵活性、柔韧性、协调性，到有氧耐力训练。循序渐进的训练计划和措施，一方面，能让学员们在短时间内恢复体能，适应训练，另一方面，也与今年省级赛事需要进行的体能测试规程接轨。

　　“居家隔离期间，虽然组织开展了居家训练，但毕竟与集中学习和训练有所不同，学员们的精神状态、竞技水平都有不同程度的变化，老师和教练员们都必须耐心细致，加强与学员们的交流沟通，引导学员们以积极的状态，全身心投入到正常的学习、训练中，为随时可能开展的赛事做好准备。”张柱国说。

　　7月6日下午，在学校的拳击训练场馆，10名学员在拳击教练谭俊的指导下，进行循环力量的训练。14岁的许文哲对准教练的手把，不断地起步飞跃，不到10分钟，便气喘吁吁，他告诉记者：“现在，我们一定要抢抓时机，把耽误的时间赶回来，随时为可能举行的赛事做好准备。”

　　“学员们对复训充满了期待，作为教练，我们必须投入更大的激情，营造良好环境，用最科学的方式，激发学员的潜质，提振学员的信心，帮助他们在最短的时间内恢复体能，并进入系统性的技战术训练中，确保学员们有效提升竞技能力和水平。”谭俊说。